top of page

Πώς να πω στους γονείς μου οτι θέλω να πάω σε ψυχολόγο;

Η έναρξη της θεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα για τη φροντίδα της ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας. Εάν σκέφτεστε να κάνετε θεραπεία, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε νευρικοί ή αβέβαιοι για το πώς να μιλήσετε στους γονείς σας γι' αυτό. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη συζήτηση ομαλά:

1. Να είστε προετοιμασμένοι: Πριν ξεκινήσετε τη συζήτηση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί θέλετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία και τι ελπίζετε να κερδίσετε από την εμπειρία. Η σαφής κατανόηση των κινήτρων σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τους λόγους σας στους γονείς σας.

2. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή: Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια στιγμή που οι γονείς σας είναι χαλαροί και δεν αποσπώνται από άλλες ευθύνες. Αυτό θα τους επιτρέψει να σας δώσουν την πλήρη προσοχή τους και να είναι πιο δεκτικοί στη συζήτηση.

3. Να είστε ειλικρινείς: Να είστε ειλικρινείς με τους γονείς σας σχετικά με το γιατί αναζητάτε θεραπεία. Εξηγήστε ότι παλεύετε με ορισμένες σκέψεις, συναισθήματα ή συμπεριφορές και ότι πιστεύετε ότι η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να τις διαχειριστείτε.

4. Τονίστε ότι η Θεραπεία είναι ένα θετικό πράγμα: Η θεραπεία δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά μάλλον ένδειξη δύναμης και ανθεκτικότητας. Τονίστε ότι η θεραπεία είναι ένα θετικό βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας και ευεξίας.

5. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες: Εάν οι γονείς σας αντιστέκονται στην ιδέα της θεραπείας, προσπαθήστε να κατανοήσετε τις ανησυχίες τους. Ανησυχούν για το κόστος; Ανησυχούν για το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία; Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες τους και παρέχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και τα οφέλη της.

6. Σκεφτείτε την Οικογενειακή Θεραπεία: Εάν οι γονείς σας είναι ανοιχτοί στην ιδέα της θεραπείας, σκεφτείτε να προτείνετε όλη η οικογένεια να συμμετέχει στη θεραπεία. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης της οικογενειακής δυναμικής και βελτίωσης των σχέσεων μέσα στην οικογένεια.

7. Ζητήστε υποστήριξη από έναν αξιόπιστο ενήλικα: Εάν δυσκολεύεστε να συνομιλήσετε με τους γονείς σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο ενήλικα, όπως δάσκαλο, σύμβουλο ή οικογενειακό φίλο, για υποστήριξη και καθοδήγηση.

Συμπερασματικά, το να μιλήσετε στους γονείς σας για την έναρξη θεραπείας μπορεί να είναι μια δύσκολη συζήτηση, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για τη φροντίδα της ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας. Με το να είστε προετοιμασμένοι, να επιλέγετε την κατάλληλη στιγμή, να είστε ειλικρινείς και να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες σας, μπορείτε να κάνετε μια παραγωγική συζήτηση και να κάνετε το πρώτο βήμα προς μια πιο ευτυχισμένη και πιο υγιή ζωή.

Comments


bottom of page