Ψυχοθεραπεία Εφήβων

Η προσέγγισή μου βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μία από τις πλέον τεκμηριωμένες επιστημονικά μεθόδους για την ψυχική υγεία εφήβων, προσαρμοσμένη κάθε φορά στην ηλικία, την ωριμότητα και τις ανάγκες του συγκεκριμένου παιδιού. Το CBT βοηθά τον έφηβο να αναγνωρίσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που τον δυσκολεύουν, και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους να τα διαχειρίζεται. Απευθύνεται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπως: άγχος (σχολικό, κοινωνικό, γενικευμένο), κρίσεις πανικού, καταθλιπτική διάθεση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοκριτική, δυσκολίες διαχείρισης θυμού, στρες και πίεση από σχολικές ή οικογενειακές απαιτήσεις, διαταραχές ύπνου, δυσκολίες προσαρμογής (π.χ. μετά από απώλεια, διαζύγιο γονέων, αλλαγή σχολείου), καθώς και ιδεοψυχαναγκαστικά ή έντονα αγχώδη μοτίβα σκέψης.

​

Εξερεύνηση σκέψεων και συναισθημάτων Ο έφηβος μαθαίνει να αναγνωρίζει τι ακριβώς σκέφτεται σε δύσκολες στιγμές — και πώς αυτές οι σκέψεις συνδέονται με αυτό που νιώθει.

​

Αναγνώριση «παγίδων σκέψης» Υπάρχουν συγκεκριμένα μοτίβα σκέψης που δημιουργούν δυσκολίες, όπως το «όλα ή τίποτα», η καταστροφολογία ή η υπεργενίκευση. Η CBT τα αναδεικνύει με τρόπο που ο έφηβος μπορεί να καταλάβει και να αποδεχτεί.

​

Πρακτικές ασκήσεις και τεχνικές Η CBT δεν μένει μόνο στη συζήτηση. Περιλαμβάνει πρακτικά εργαλεία: τεχνικές χαλάρωσης, ημερολόγια σκέψεων, ασκήσεις έκθεσης σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, και στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων.

​

Στόχοι που βγαίνουν από τον ίδιο τον έφηβο Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της CBT είναι ότι ο θεραπευόμενος δεν είναι παθητικός δέκτης. Ο έφηβος συμμετέχει ενεργά στον ορισμό των στόχων — κάτι που ενισχύει την αυτονομία και την αυτοεκτίμησή του.