Ως ψυχολόγος, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που συναντώ είναι: «Γιατί νιώθω έτσι;». Η απάντηση συνήθως αναζητείται στις σκέψεις, στα βιώματα ή στις σχέσεις. Όμως όλο και περισσότερο, η επιστήμη μάς δείχνει ότι ένα κομμάτι της απάντησης βρίσκεται… στο πιάτο μας. Δεν πρόκειται για μια απλοϊκή σύνδεση του τύπου «φάε καλύτερα για να νιώσεις καλύτερα». Πρόκειται για μια βαθιά, βιολογική και ψυχολογική αλληλεπίδραση ανάμεσα στο σώμα και τον νου — μια σχέση που αρχίζουμε τώρα να κα

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια από τις πιο απαιτητικές και φορτισμένες περιόδους στη ζωή ενός εφήβου. Δεν είναι μόνο η έκταση της ύλης ή η δυσκολία των θεμάτων που προκαλούν πίεση, αλλά κυρίως το νόημα που τους αποδίδεται: η αίσθηση ότι «από εδώ κρίνεται το μέλλον μου». Αυτή η σκέψη, συχνά ενισχυμένη από το περιβάλλον, μπορεί να μετατρέψει μια διαδικασία αξιολόγησης σε μια βαθιά αγχωτική εμπειρία. Οι έφηβοι είναι σημαντικό να καταλάβουν ότι οι Πανελλήνιες είναι μία πε

Νιώθετε εξαντλημένοι, παρόλο που κοιμάστε αρκετές ώρες; Αν ναι, ίσως το σώμα σας να κοιμάται, αλλά άλλες πλευρές του εαυτού σας να παραμένουν σε διαρκή υπερένταση. Ο ύπνος είναι βασικός, όμως δεν είναι η μοναδική μορφή αποκατάστασης που χρειαζόμαστε. Η πραγματική ξεκούραση είναι πολυδιάστατη και αφορά το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα, τις σχέσεις και το αίσθημα νοήματος στη ζωή μας. Στη σύγχρονη κουλτούρα της διαρκούς απόδοσης, έχουμε μάθει να ταυτίζουμε την αξία μας με την