Νιώθετε εξαντλημένοι, παρόλο που κοιμάστε αρκετές ώρες; Αν ναι, ίσως το σώμα σας να κοιμάται, αλλά άλλες πλευρές του εαυτού σας να παραμένουν σε διαρκή υπερένταση. Ο ύπνος είναι βασικός, όμως δεν είναι η μοναδική μορφή αποκατάστασης που χρειαζόμαστε. Η πραγματική ξεκούραση είναι πολυδιάστατη και αφορά το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα, τις σχέσεις και το αίσθημα νοήματος στη ζωή μας. Στη σύγχρονη κουλτούρα της διαρκούς απόδοσης, έχουμε μάθει να ταυτίζουμε την αξία μας με την

Το τραύμα δεν είναι απλώς ένα δύσκολο γεγονός που ανήκει στο παρελθόν. Είναι μια εμπειρία που μπορεί να διαρρήξει την αίσθηση ασφάλειας, να αλλοιώσει την εικόνα του εαυτού, να επηρεάσει τις σχέσεις και να εγγραφεί στο σώμα. Και, όπως γνωρίζουμε πλέον μέσα από δεκαετίες ερευνών, το τραύμα δεν περιορίζεται απαραίτητα σε εκείνον που το έζησε. Μπορεί να μεταφερθεί — σιωπηλά αλλά ουσιαστικά — στις επόμενες γενιές. Ήδη από τη δεκαετία του 1960, όταν παρατηρήθηκαν αυξημένα επίπεδα ά

Τι είναι η κατάθλιψη; Η κατάθλιψη είναι μία διαταραχή στην οποία παρουσιάζεται μειωμένη διάθεση και ενασχόληση με καθημερινές...